Blog Makaranda Yoga Costa Rica

Todos somos empresarios de la empresa más importante: nuestra vida.

Para aquellos que meditan y buscan poner su mente en blanco, hay un dato científico que que nos ayuda a entender que “Meditar no es poner la mente en blanco”.

Los estudios científicos demuestran que nuestro cerebro puede llegar a generar entre 60/80 mil pensamientos diarios dependiendo de nuestras actividades cotidianas, considerando esto, se puede afirmar que nuestro cerebro está hecho (bajo condiciones favorables de salud) para generar pensamientos. Es decir, esta es una de sus funciones más importantes.

Tomando en cuenta este dato, y el hecho de que todas las sensaciones nos llegan precedidas de un pensamiento, y de que sin la función del cerebro no podemos experimentar sensaciones o emociones, podemos analizar entonces lo siguiente:

Si meditar no es poner la mente en blanco, entonces ¿Qué es la meditación y cómo se logra?

En términos de neurociencia, la meditación es una práctica diseñada para activar y desactivar algunas partes de nuestro cerebro por el bien de nuestra salud mental, siempre y cuando la practiquemos de manera correcta y constante.

Desactivar, no se refiere a apagar algo, sino a reducir/disminuir su función. Y todo esto empieza con solo unas cuantas respiraciones conscientes.

El que quiere meditar correctamente, tiene que aprender a observar y relajar su respiración, esto es fundamental.

Por lo tanto, si queremos disfrutar de la práctica de la meditación y tener sus beneficios, necesitamos aprender a calmar nuestra respiración con prácticas de respiración consciente (Mindfulness).

Una vez que hayamos aprendido esto podemos empezar a meditar, aunque, antes de ponernos a meditar, es imperativo escoger la meditación que nos funcione.

Así como cada empresa exitosa necesita una estrategia diferente para obtener los mejores resultados, no todas las meditaciones son para todos.

Es importante probar diferentes tipos de meditación para ver con cuales se puede manejar bien los niveles altos de estrés o con cuales, además de relajar su mente, puede transformar sus estados mentales negativos en estados mentales positivos y llegar a ser nuestra mejor versión.

No necesitamos un cambio exterior constante para poder cambiarnos, sino uno interior.

La meditación nos da claridad, para poder llegar a un estado excepcional y aprender a perder lo que nunca nos ha pertenecido como el enojo, ira, envidia, celos , etc.

Transformarnos en alguien positivo es esencial para disfrutar de la vida.

La fuerza emocional es el principal pasaporte para ir por el mundo, es la meta y meditar es el camino.

Para mas información sobre la meditación contáctanos y  te ayudaremos a encontrar maneras de incluir este y muchos mas hábitos saludables en tu vida.