Posturas / Makaranda Yoga Costa Rica

Paschima significa »oeste» o »parte de atrás del cuerpo»  Al principio solo significaba oeste, pero en el contexto del Yoga su significado se amplió. Los yoguis usualmente comenzaban su día realizando las asanas hacia el este (por donde sale el Sol), la espalda estaba hacia el oeste y se asoció la parte del cuerpo con el punto cardinal y »Uttana» significa estiramiento intenso.

Paschimottanasana o Postura de la Pinza Sentada es la hermana gemela de la Uttanasana.

Beneficios

• Gran beneficio en estiramiento de los músculos posteriores de las piernas.
• Poco a poco se adquiere gran flexibilidad.
• Sirve para entrenar otras asanas y de calentamiento.
• Se produce un gran estiramiento de los músculos de la espalda, ya que la flexión es hacia delante.

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