Posturas / Makaranda Yoga Costa Rica

Su nombre viene de prasarita «extender, separar», pada «pie», tan «estiramiento» y  asana «postura» por lo que se le podría llamar “postura del gran ángulo” o postura de ángulo ancho extendido.

Es una asana de pie de flexión hacia delante y con las piernas abiertas.

Se considera una de las asanas más relajantes.

Beneficios

• Ensancha la ingle y estira los tendones de la corva y los músculos de las piernas, la cintura y la espalda.
• Se levanta el arco del pie y aumenta el flujo de sangre hacia el pecho, por lo que se considera una postura invertida.
• Es una buena alternativa para entrar a sirsasana.

Variaciones

Prasarita Padottanasana A

Prasarita Padottanasana B

Prasarita Padottanasana C

Prasarita Padottanasana D

Acompáñanos a practicar esta y muchas otras secuencias…